運動鞋小了擠腳怎麼辦

可以退換貨，換合適的尺碼穿着比較方便快捷實用乾淨整潔衞生。也可以用撐鞋器撐大，吹風筒吹，熱風，可以軟化它的布料，變得鬆軟。

1、準備幾張紙，然後把一張紙浸泡在水中，把紙拿出來之後團成團，再拿幾張乾的紙把其包住，塞到鞋子的裏面，經過一晚上之後，鞋子就會被撐大一些。

2、如果新買的鞋子太小，可以先用濕毛巾把鞋頭浸濕，再把鞋撐子放進去，儘量把鞋撐子往鞋頭的位置放，把鞋頭的位置撐大一些，這樣再穿就會更加的舒適，避免擠腳。

3、拿一個吹風機，把吹風機調到熱檔，然後對着鞋頭的位置吹十分鐘，大概隔幾分鐘吹一次，連續吹幾次，就會因為熱脹冷縮的原理，讓鞋子變大，這樣鞋子就不會再擠腳了。鞋子頂腳有什麼危害鞋子頂腳的情況下，走路時間一長就會讓腳指頭很疼，而且還會對腳造成損傷，時間一長可能會造成腳部畸形。在購買鞋子的時候，一定要試穿，並且來回走幾步，如果穿的時候覺得腳指頭有點頂腳，最好不要選擇，因為在行走的過程中，腳指頭更加會頂着鞋頭的位置。選擇的鞋子大小，要讓腳後跟留下能插進一根手指的距離。試穿鞋子的時候，兩隻腳都要測試，因為兩隻腳的大小是不一樣的。