釘鞋買大還是買小

釘鞋買大半碼合適。

選購釘鞋與平常的選鞋不一樣，因為平常選鞋是講適宜，而釘鞋是跑步中用，是要貼緊腳才能發揮釘鞋的效能，特別是腳指與鞋尖不能留超過1釐米的空間，否則就會出現脱、漏鞋的現象。網上購買還要注意品牌，不同的牌子規格是有差異的。

釘鞋買大還是買小

合腳最佳。

短跑釘鞋的作用是幫助前腳掌的加力，提高短跑速度，並防止打滑輕便而且抓地比較好，可以使腿部的力量完全爆發出來。短跑在訓練時，如果是輔助訓練一般是以布質薄底跑鞋，專項以及測試訓練需穿上釘鞋。

穿釘鞋跑步， 在蹬地時釘子就會扎進跑道，等抬腿邁步時，釘子又能很容易地拔出來。這樣運動員腳踏地時不再打滑，藉助蹬地的反作用力可以蓄積更大的力量，很容易地跑得更快或跳得更遠。