400米穿釘鞋。塑膠跑道當然是釘鞋好，不要過分迷戀NIKE和氣墊，我以前練的就是200和400，那個時候區啊市裏的比賽，沒幾個運動運穿NIKE的。
穿美津濃的釘鞋已經很好了，我們那時候穿的叫多威，國產的鞋子，沒覺得哪裏不好，如果一定是哪裏不好，那就是外觀設計太啥，，但是如果穿NIKE的氣墊鞋和釘鞋比，肯定是釘鞋快，塑膠跑道+釘鞋，那就有很好的抓地理，而且釘鞋很輕，中底不放氣墊，每一步直接作用到地面，提供很好的反作用力
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