讓胸部變大的正確方法是適當的運動和正確的飲食。按摩也可以豐胸，按摩豐胸主要通過按摩胸部來刺激腺體和內分泌，促進胸部發育...
胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以合理的飲食能起到不錯的豐胸效果。建議平時應該多吃含有維生素E的食物，比如捲心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等；另外還要多吃維生素B族食物，比如動物內臟、蛋類、奶類及豆製品等。還有木瓜、牛油果之類的水果。
想要讓胸部自然變大，平常要多加強胸肌的鍛鍊，還能防止胸部下垂。胸部是由脂肪，乳腺和胸大肌組成的，力量訓練能讓胸大肌更結實，能改變胸部的曲線，保持胸部的形狀和彈性。平常可以多做瑜伽，擴胸運動或游泳等，這些運動對於加強胸肌都很有好處。
適度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的豐挺度。建議平時可以做一些俯卧撐及單、雙槓運動等；或者每天早晚深呼吸數次，也可以促進胸部發育，另外游泳能通過水的壓力對起到胸部按摩的作用，有助於胸肌均勻發達，所以説游泳也是能夠豐胸的。
平時也可以多做做有氧呼吸運動，具體做法是坐在地板上，將腿盤坐，腳底併攏，上半身保持向上伸展，將兩臂向上伸直，用鼻子吸氣，盡力擴展胸部，上半身同時向前傾，腹部下壓。上半身前傾到身體的最大限度，憋氣到忍不住，邊吐氣邊抬上身，兩手臂不要用力。然後站起身，深呼吸5次。調整好後，重複這個動作十次。
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