彩虹暖手寶保暖時長

冬天不知道送什麼給女朋友就送彩虹暖手寶呀，彩虹暖手寶不僅安全而且實用，捧在手心全是滿滿的幸福。那麼，彩虹暖手寶保暖時長 多久？接下來就讓我們一起看看吧。

彩虹暖手寶保暖時長

充好電裝袋取暖的話正常能用40分鐘的樣子，前面會很燙，，40分鐘後就是温温的的了。如果是放到被窩裏頭的話就能保温長一點，兩個多鐘沒問題。保暖時間長短關鍵在於你怎麼取暖，放在露天下沒什麼蓋着散熱當然快了。

緩解痛經的方法

1.睡前喝牛奶有效緩解痛經

我們痛經的時候可以在晚上睡覺之前喝上一杯熱牛奶，熱牛奶不僅僅可以幫助我們改善睡眠而且也可以有效的緩解痛經的情況的。

2.常吃香蕉補充維生素

因為香蕉裏面含有豐富的維生素B6，多食用也是可以緩解疼痛感，同時也可以改善自己的情緒，減輕痛苦。

3.使用按摩療法緩解痛經

也可以使用按摩方法來緩解痛苦，按摩療法在市面上是非常常見的，按摩穴位是可以緩解痛經的，做法如下：首先將自己的身體完全放鬆，然後俯卧在墊子上，記得在墊子下面放上一層布，這樣的話不會冷，然後舒展自己的身體，雙手伸出，然後讓朋友摸着你背部上的骨盆，然後推去。這樣的話也是可以緩解痛經的痛苦的。

4.運動療法

在月經來之前我們可以進行適量的運動，比如慢走以及練練瑜伽都是可以的，不僅僅可以改善自己的痛經體質還可以得到有效的睡眠質量，這些在平常我們都是可以做的，以免到月經來時我們痛苦不堪。