減肥腰帶一次用多久

減肥腰帶是很多懶人熱衷的減肥產品。那麼，減肥腰帶一次用多久比較好？是不是時間越長瘦身效果越好？

減肥腰帶一次用多久

減肥腰帶並非用的時間越長效果越好，一般來説，一天內使用一次減肥腰帶的時間應在15分鐘左右，超過15分鐘或少於15分鐘都不好。這樣既發揮了效用，還不至於產生副作用。
同時，減肥腰帶的使用頻率也不宜過快，一般一週用兩次左右即可。

（相關鏈接：減肥腰帶有用嗎；減肥腰帶的危害）

靠減肥腰帶瘦身並不靠譜

減肥腰帶要説效果，自然是有一點，其實並不靠譜。脂肪要燃燒，必須通過有氧的氧化。而像減肥腰帶這種靠體外施加振動等外力，看上去是振動了脂肪，但並不能達到有氧氧化的作用。另外，脂肪本身沒有收縮功能，不會自我產生能量，不是振一振就能“振碎”、“振少”、消耗脂肪分子。你之所以看到腰圍用完這個之後確實有一點變化，那是因為震動出汗導致水分流失，脂肪並沒有減少，之後一進食很容易反彈的。

用減肥腰帶不妨常繫腰帶

其實，減肥腰帶的瘦身作用很小的，因為它屬於一種被動運動，並不想主動運動那樣順利減脂，不過是運動出汗減下來的水分罷了。之後，若不注意控制飲食，又很快反彈了。腰部緊實一點的確可以很好的減肥瘦身、防止肥胖，建議你用減肥腰帶不如常繫腰帶。

1、常繫腰帶可警惕肥胖

隨着生活水平的提高，中國人開始“腰帶漸寬”，邁入了肥胖一族。如果平時不繫腰帶，會對腰圍的變化不太敏感，而繫上合適的腰帶，可隨時提醒自己控制食慾，避免腰圍猛增。

2、常繫腰帶可防止胃下垂

對於瘦人來説，不繫腰帶或腰帶過鬆，可能會因為中氣不足導致胃下垂，長期下去會影響正常的消化功能。而繫上腰帶能讓腹部保持一定的張力，托起腸胃等內臟器官，防止胃部負擔過重引起下垂。

3、常繫腰帶可保護腰部

腰部是人體上下部位的分界處，繫上腰帶，不僅讓人看起來挺拔，同時對腰部也有保護作用，尤其是在陰冷天氣。常繫腰帶有什麼好處嗎，不僅如此，腰大肌也因此有了支撐，從而有助於穩定腰椎。

推薦四種懶人美食減肥法

1、米粉瘦身法

用米粉來代替米飯。米粉是一種低卡路里的食物，它可以增進腸胃的消化功能，預防和治療成人病。

2、海帶海藻瘦身法

吃飯的時候，用海帶和海藻將米飯包起來吃，飯量很少，調味料也只有酸辣醬一種。此外，肚子餓的時候也可以將海帶海藻當作零食來吃。不過，建議腸胃虛寒者少用，一般人也最好是短期性的利用此法。

3、捲心菜瘦身法

捲心菜屬於低熱量的食品，每100克的捲心菜只含有40kcal的熱量。更重要的是捲心菜含有豐富的維生素和礦物質，並且屬於高纖維食物，可以將捲心菜切成適當的大小裝在熟料袋裏，隨時帶在身邊，等到肚子餓時就拿出來吃，如果覺得沒味，可以蘸一點番茄醬來吃。這對想治療便祕和腸胃功能失調的人也是一個不錯的方法。

4、蘋果瘦身法

蘋果瘦身法有着非常驚人的效果，一日三餐都用蘋果充飢，而且想吃多少就吃多少，很短的時間就可以收到明顯的效果。但是不建議長期使用，而且食用前後也應該多做一些運動，因為蘋果含糖量很高，使用後會覺得渾身疲軟困頓。