花露水可以助眠嗎|花露水對睡眠有影響嗎

花露水是一種用於沐浴後祛除一些汗臭,以及在公共場所解除一些穢氣的夏季衞生用品。另外,花露水具有一定消毒殺菌作用,塗在蚊叮、蟲咬之處有止癢消腫的功效;塗抹在患痱子的皮膚上。那麼，花露水對睡眠有影響嗎？

花露水對睡眠有影響嗎

視情況而定。花露水雖然具有一定的香味，但是正規廠家生產的花露水味道一般都是比較温和的，裏面也不會添加亂七八糟的東西，在正常用量下香味不會太濃，是不會對睡眠有什麼影響，不會導致失眠。當然，一些質量不合格的花露水中可能使用的是劣質的香精，這類花露水噴出來的香味是比較刺激和嗆人的，會對呼吸道產生一定的刺激，一些對氣味比較敏感的人羣就有可能會出現失眠症狀。

花露水可以助眠嗎

不可以。花露水中的主要成分是酒精、水、香精及少量的精油、消炎止痛作用的中藥等，其中並不含有具有助眠作用的成分，對於睡眠來説是沒有幫助的。而且花露水含有一定的香味，有些花露水中還可能添加了少量的薄荷油，將其塗在額頭或太陽穴的位置上還具有一定的提神醒腦作用。

花露水怎麼幫助睡眠

可以將花露水與水稀釋後噴灑在空氣中，這樣可以大大減弱花露水的香味，而且還具有清新空氣、驅蚊驅蟲的作用，在一定程度上來説也有幫助睡眠的作用。

如何改善睡眠

導致失眠的原因有很多種，當睡眠不好時首先要進行自我調理，保持良好的作息習慣，養成按時睡眠和起牀的生物鐘，睡覺前避免喝茶以及吃太多的東西；然後需要保持良好的心態，在睡前可以聽一些放鬆的輕音樂，避免心理焦慮和壓力過大。 如果自我調理效果不明顯時，建議及時去醫院就診，在醫生的指導下進行藥物介導，通過藥物來幫助睡眠。