怎樣減肥最快最有效？這是很困擾着很多人的難題，其實説起來減肥方法真的很多，但是飲食加運動才是最有效的，所以今天小編就給大家推薦一下夏季一週減肥食譜大全，只要照做就能瘦。
怎樣減肥最快最有效？夏季一週減肥食譜大全
第一日(約600大卡)
早餐：脱脂原味優格200cc、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、蘋果一個、維生素C一片。
午餐：糙米粥一杯、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、柳丁一個、維生素B羣一顆。
晚餐：蕃茄汁一杯(罐裝也可以)、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、維生素C一片。
怎樣減肥最快最有效？夏季一週減肥食譜大全
第二日(約600大卡)
早餐：無糖豆漿200cc、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、蘋果一個、維生素C一片。
午餐：綠豆湯一杯、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、梨子一個、維生素B羣一片。
晚餐：白木耳蒟蒻一杯、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、維生素C一片。
怎樣減肥最快最有效？夏季一週減肥食譜大全
第三日(約600大卡)
早餐：脱脂高鈣鮮奶一杯、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、蘋果一個、維生素C一片。
午餐：抹茶蒟蒻一杯、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、維生素C一片。
晚餐：綠豆薏仁湯一碗(糖少)、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、維生素B羣一片。
怎樣減肥最快最有效？夏季一週減肥食譜大全
第四日(約600大卡)
早餐：健怡可樂一罐、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、蘋果一個、維生素C一片。
午餐：無糖茶一罐、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、維生素B羣一片。
晚餐：柑橘類水果一個、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、維生素C一片。
怎樣減肥最快最有效？夏季一週減肥食譜大全
第五日(約600大卡)
早餐：茶葉蛋一個、無糖茶一罐、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、蘋果一個、維生素C一片。
午餐：關東煮油豆腐2～3塊、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、維生素B羣一片。
晚餐：貢丸湯(4粒)、蒟蒻餅乾一片、果膠片一錠。
怎樣減肥最快最有效？夏季一週減肥食譜大全
第六日(約600大卡)
早餐：木瓜一瓣、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、蘋果一個、維生素C一片。
午餐：茶碗蒸一碗、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、維生素B羣一片。
晚餐：脱脂優酪乳一小瓶、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、維生素C一片。
怎樣減肥最快最有效？夏季一週減肥食譜大全
第七日(約600大卡)
早餐：脱脂原味優格200cc、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、蘋果一個。
午餐：蘋果一個、養樂多一罐、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片。
晚餐：香蕉一根、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、維生素C一片。
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