胖胖的下半身和纖細的上半身是很多MM的困擾，這款瘦身操非常適合學生和白領等久坐MM，很科學的計算方式，輕鬆瘦掉臃腫的下半身，讓你苗條一夏。
簡易科學瘦腿操 學生白領即可做
瘦下身：大腿外側
首先分開雙腿站立，雙手插在腰部，左右兩腿輪流朝外側踢腿，重複十次。
簡易科學瘦腿操 學生白領即可做
瘦下身：大腿內側
雙腿分開站立，雙手舉高過頭頂，將右腳提起，左手放下來微微碰觸右腳腳尖，接着換邊，重複十次。
簡易科學瘦腿操 學生白領即可做
瘦下身：臀部
跪在坐墊上，手臂彎曲成九十度觸地，後背與臀部平行，並將右腿向後伸直並升高，接着換邊重複十五次。
簡易科學瘦腿操 學生白領即可做
瘦下身：大腿後肌
左腳屈膝站立着，右腳伸直下壓，左右大腿呈一條線，維持五秒後，換腳繼續，重複五次。
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