男人減肥最快的方法|金秀賢發福照變圓臉

男神金秀賢如今發福臉變圓似大叔，讓人不忍直視，這樣的都教授千頌伊你還愛嗎？金秀賢想要挽回男神形象，減肥迫在眉睫，下面就來看男人減肥最快的方法！

金秀賢在《來自星星的你》中扮演帥氣瀟灑的都教授，讓無數少女為之傾倒，如今男神金秀賢發福變圓臉，金秀賢發福的照片令不少粉絲不忍直視，據説，其發福的形象更是讓不少商家“退單”了。看來金秀賢不得不減肥了，下面就推薦男人減肥最快的方法！

改變飲食

對於男人來説，想要節食減肥是非常困難的，能做的只有改變飲食習慣，以低熱量的食物為主，男士們可以給自己點紅豆撈，水果撈之類的低卡飲品，只要自己不餓，也就不對那些美食心生幻想了。

睡前先消化

吃飽了就睡是很多男人們的生活習慣，這樣怎能不長肉，想要達到最佳的減肥效果，要減少進食量，而且晚餐不用花太多時間，你可以花更多的時間在和家人聊天上，或者來回在屋子裏走動走動。晚上1~2點睡覺，早上7點起牀，晚餐的水果等食物有足夠的時間在睡前消化掉，這算是邁向健康的一大步。

每週至少3次運動

制定一項瘦身運動，減肥計劃一旦開始，就要堅決執行下去。你可以每天集中精力把重要的工作忙完，然後開車去高爾夫練習場打球，或者去健身房，在家裏原地跑都可以。每週至少3次運動，每次至少40分鐘。小強度持續性的有氧運動，會讓你的身體發生很大變化，肚子會變小，腰圍的尺寸也會大大縮水。