果蔬讓你3日瘦10斤|三天減肥法與食譜

想要快速排毒減肥的胖人們可以試試這款方法，比較簡單也很好堅持，重點是不但能夠燃脂瘦身，還能讓你的肌膚變得更好哦，減肥達人推薦三天減肥法與食譜，果蔬讓你3日瘦10斤。

三天果蔬排毒減肥餐

首先每天起牀後和睡覺前都喝一杯檸檬水，要温水的比較好哦，只吃果蔬的話是需要加餐的，因為果蔬比較好消化，可以給自己制定下上午茶和下午茶的食譜，會很不錯，晚餐後就不能加餐了。

第一天

早餐：

綜合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、蘋果、藍莓、香蕉、歐芹、香菜、甘藍菜、萵苣、菠菜、水)。

早餐加餐：

蘋果、胡蘿蔔、生薑汁。

午餐：

綜合果汁(包括西紅柿、西蘭花、胡蘿蔔、芹菜、香菜、去籽紅甜椒)。

一杯TeaBeauty茶顏抹茶酵素飲。

午餐加餐：

黃瓜、薄荷葉。

晚餐：

綜合果汁(包括葡萄、藍莓、蘋果、水)。

第二天

早餐：

綜合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、蘋果、藍莓、香蕉、歐芹、香菜、甘藍菜、萵苣、菠菜、水)。

早餐加餐：

黃瓜、薄荷葉。

午餐：

綜合果汁(包括葡萄、藍莓、蘋果)。

一杯TeaBeauty茶顏抹茶酵素飲

午餐加餐：

蘋果、胡蘿蔔、生薑汁。

晚餐：

綜合果汁(包括西紅柿、西蘭花、胡蘿蔔、芹菜、香菜、去籽紅甜椒、水)。

第三天

早餐：

綜合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、蘋果、藍莓、香蕉、歐芹、香菜、甘藍菜、萵苣、菠菜、水)。

早餐加餐：

綜合果汁(成分包括西紅柿、西蘭花、胡蘿蔔、芹菜、香菜、去籽紅甜椒)。

午餐：

蘋果、胡蘿蔔、生薑汁，一杯TeaBeauty茶顏抹茶酵素飲。

午餐加餐：

綜合果汁(成分包括葡萄、藍莓、蘋果、水)。

晚餐：

蘋果、胡蘿蔔、生薑汁。

計劃結束後慢慢恢復正常飲食，剛開始選擇容易消化的固體食物，再逐步調整到正常狀態。恢復正常飲食後，體重會有所反彈。但此時身體毒素已經排空，代謝增強，再進行減肥計劃就事半功倍啦。

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