實踐證實,通過按摩,只要找準穴位,把握好方法,就能促進減肥,其效果是促動脂肪,使它經常處在柔軟而容易燃燒的狀態。而且,相比藥物減肥、手術減肥等方式,按摩很安全,一直在減肥界備受尊崇。但是,也有些人擔心會有副作用。那麼,按摩減肥有副作用嗎?
按摩減肥有副作用嗎
按摩減肥不用服用藥物、做手術,或者依靠減肥工具,簡便且有效。從原理上來説,按摩減肥一般是沒有副作用的。但是,畢竟按摩減肥是針對人體的穴位和經絡進行的,因此,如果在進行按摩的時候出現手法上的錯誤,還是具有一定的副作用的,比如出現一些症狀等,只不過相對於其他的副作用小一些。還有,按摩着穴位,會伴隨穴位打開,所以,如果在按摩前後護理不當,比如受外邪侵襲等,會出現受涼感冒等情況。另外,按摩減肥如果不能長期堅持的,還會造成反彈的後果。具體如下:
警惕不正當按摩減肥的副作用
一、不正當按摩手法產生的後果
按摩減肥時,如果按摩手法不當,除了影響減肥效果以外,還可能會伴隨一些不良反應,如頭暈、噁心、緊張、疼痛等,並且由於按摩者的技法熟練度不同,也存在一定的風險,如手法不當或力度不適會導致皮膚被擦破,或出血等。不過,按摩減肥的話,如果在自我沒有完全的把握的話,建議還是儘量不要自我操作,請專業的按摩人士操作比較好。
2、推薦正確的各部位按摩手法:動作要領:雙手握拳置於肚臍兩側,然後用力向恥骨方向推壓。重複10次! 建議大家在洗完澡體温較高的時候進行,能夠達到事半功倍的效果。辦公一族也可在工休時候直接在座位上進行這套按摩動作,能夠有效刺激缺乏運動的內臟器官。
二、護理不當造成的按摩後果
1、按摩周邊温度不當:或受外邪入侵所以,按摩後應該在温暖、舒適的環境中稍作休息(1―2小時),讓機體恢復正常狀態,再進行其他活動。
4、剛吃完飯就按摩:或腸胃不適
飯後1小時是腸胃消化、吸收養分的最佳時機,如果此時按摩會干擾腸胃正常的功能,所以飯後切不可急急忙忙按摩,以免引起腸胃不適。此外,剛洗完澡、身體很疲憊、發燒生病或飲酒過量時都不宜立即按摩。較好做法是讓身體稍稍休息2小時左右再進行自我按摩。
5、處於經期還按摩:致經期流血量加大
女性經期盆腔會大量充血,不宜用力按摩,否則會加重盆腔充血,導致經期流血量加大。而且女性在經期全身和局部的抵抗力都很差,此時按摩會加速子宮內血液循環,不利於子宮內膜剝落後的修復癒合,很容易導致細菌侵人子宮從而患上各種婦科病。所以,女性按摩時一定要避開生理期。
三、按摩減肥不堅持造成的反彈後果
按摩減肥的確是一種簡單易學的減肥療法,效果還是很令人滿意的,只是也會有反彈的現象發生。建議要長期的堅持,並同時配合飲食上的調節。總之,減肥的正確辦法就只有控制飲食和加強運動,雖然要和自己的懶惰做鬥爭,卻是最真實的最可靠的方案。另外,其實只要持之以恆地使用按摩減肥,並節制飲食,就不必擔心反彈的問題啦!
小編的話:綜上所述,採取按摩減肥時,若採用正確的按摩手法,同時注意按摩減肥的一些日常細節,則可避免按摩後產生一些不良反應等副作用。