經常聽説普洱茶具有很好的減肥功效，在多種茶類中，普洱茶是最好的減肥茶飲，被譽為茶中瘦身之冠。它能有效減少腹部脂肪堆積，而且不會反彈。除此以外，它還能平衡體內酸鹼度，有不錯的美容功效。那麼，普洱茶為什麼能減肥？其減肥原理是什麼？一起來了解下吧。
普洱茶減肥原理
1、咖啡因：普洱茶中的咖啡因能幫助燃燒體內多餘的脂肪。
2、茶多酚：普洱茶中豐富的茶多酚能有效的分解脂肪，減少小腸對甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪，主要解決便祕，瘦小腹贅肉，以及全身性的排毒降脂。
3、氨基酸：普洱茶（熟茶）與其他茶葉相比，氨基酸的含量要多一些，氨基酸是生命中不可或缺的重要物質，而且極易被人體消化吸收。
4、低熱量：一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽為最有效也是最健康的。
5、有益菌羣：發酵過程形成的多種有益菌羣綜合作用(菌羣作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。
普洱茶減肥效果怎麼樣
普洱茶減肥效果減肥效果因人而異，一般自律神經較活躍的人，一星期後體重就會有減輕，很多人喝普洱茶，配合科學的飲食和一定量的運動，都能在一個月後減掉二十多斤。在通常情況下，人們節食減肥很容易反彈。因為不運動光靠節食來減肥，會使肌減少，導致基礎代謝降低，即使吃得不多，也會能量過剩，體重反彈了。而普洱茶不但可以減肥，還可將體質調節到最佳狀態。所以，當減肥成功後，應該繼續保持喝普洱茶的習慣，這樣可以證體重不會反彈。
怎麼喝普洱茶減肥
清晨：起牀後空腹喝一杯大約500ml，因為早晨空腹不宜喝生茶。所以茶宜淡，温熱。
作用：有助於通便潤腸、促進新陳代謝。
午間：午飯後30分鐘，大約550ml，茶的濃度適中，熱茶最好。
作用：解油膩。吃飯後的1個小時，這個時候喝茶的話，可以加速身體對食物的消化分解以及吸收，使毒素第一時間就排出體外。
晚間：晚飯後30分鐘，大約500ml，茶的濃度適中，熱茶最好。
作用：解油膩。
tips：另外，還可用普洱茶加上其他花茶，例如菊花、茉莉花、玫瑰花等，混合普洱茶一起泡水喝，不僅可以減肥，還非常潮流哦。添加了花茶的普洱茶功效不僅僅是減肥了，而且還能護膚、美容養顏、抗衰老。
喝普洱茶減肥要注意什麼
1、規律飲食一日三餐要準時、定量，不要宵夜。
2、喝普洱茶後會較快感到飢餓，切勿因此增加食量，飢餓時可喝普洱茶。
3、普洱的年份越久遠越陳香，效果也越好。更能促進腸胃消化，分解脂肪。
4、堅持適量運動，有益身心健康。
5、午餐後一定要飲用普洱茶，午餐的吸收能力最強，所以這個時候喝茶是減少攝取的最好時間。
6、普洱茶是發酵茶，加工過程繁雜，建議大家在飲用前最好不要省去洗茶的步驟，第一泡用來洗杯。
7、當你吃的特別油膩的東西的時候，普洱是最佳解油膩的聖品，如果是甜品的話，建議喝綠茶哦，綠茶降糖。
8、普洱茶經過發酵就叫做熟茶，可以空腹飲用，不會引起不適。但是普洱茶中的生茶就和綠茶、烏龍茶一樣，不能在空腹的時候飲用，因為會刺激腸胃。
9、普洱減肥是長期的，能夠腸道，所以此方法應持之以恆，養成習慣。
10、中午腸胃吸收能力強，如果要減肥，午餐最好能減少攝取。
11、用普洱茶減肥，每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝1.5升。
12、想保持身材、維持體重。每日沖泡普洱茶來代替一切飲料，以茶代湯、以茶代水，禁喝其他飲品與其他餐點，皆正常食用。
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