快速減肥的方法|如何快速減肥

如何快速減肥？快速減肥一直是很多人追求的減肥效果，在短時間內減肥成功應該是很多減肥人士夢寐以求的了。那麼，我們應該如何快速減肥呢？今天就一起來了解一下吧。

如何快速減肥

一週酸奶減肥法 

一週酸奶減肥法除了每天喝酸奶之外，還可以吃些粗糧和新鮮的水果蔬菜。酸奶可以按照一日三餐的時間來喝，搭配像玉米、燕麥、全麥麪包等粗糧類食物，最後選擇一些綠葉蔬菜，如上海青、生菜、小白菜、菠菜等。一週每天搭配着來吃，可以一天瘦一斤。 

蘋果三日減肥法

在三天內除了吃蘋果和喝水之外，不吃其他任何食物，進行一次可以瘦掉至少3斤，再搭配適當的運動能瘦5斤以上。 

香蕉酸奶減肥法 

香蕉可以起到潤腸通便的功效，而酸奶則是可以促進消化，對於減肥都是有幫助的食物。堅持三天只吃香蕉和酸奶，可以達到快速減肥的效果，三天能瘦6斤。

香蕉酸奶減肥法

黑米減肥法是十天都以黑米為主食，餓了就吃。黑米可以煮飯吃，也可以做成粥喝。但是這10天不能吃其他的食物，使用十天下來可以瘦掉10斤。