有時候，或許你不經意的小動作就能讓你悄然間變瘦，你也想要一個苗條的身材吧！可是不能瘦得不均衡，得全身都瘦哦！想要你的身材一瘦再瘦嗎？趕快來做這些減肥操，讓你身材變得更嫵媚。
1.單足“鸛”立練習：鍛鍊肩部和腹部
左腿單足站立，膝蓋放鬆，右腿稍稍向前提起，雙臂負重於身體兩側，拳心向內。雙臂抬起至肩高，然後放下，重複動作5次。換腿，再重複5次。
2.“眼鏡蛇”動作練習：鍛鍊肩部、腹部、腿部和臀部
左腿單足站立，膝部放鬆，雙手各握一支啞鈴。身體重心前傾，後背繃直，雙臂垂向地面，拳心朝向身體。手臂張開，同時左腿後抬。保持此姿勢兩秒鐘，手臂和左腿復位，重複5次。換右腿，再重複動作5次。
3.二頭肌屈伸練習：鍛鍊二頭肌、腿部和臀部
雙腿分開與髖同寬，雙手負重置於身體兩側，拳心向內。身體下蹲，屈臂至肩高，轉動手腕使拳心朝向胸部。保持蹲姿，重複屈臂動作。全套動作重複10次。
4.蹬車三頭肌伸展練習：鍛鍊三頭肌和腹部
仰卧，雙手負重，左腿屈膝，膝部提至臀部，右腿伸直，腿部離開地面數寸。右臂上舉，伸直，拳心向左；左臂彎曲，拳心至耳部，肘部向上。動作完成後，換另一側手臂和腿部練習。全套動作重複10次。
5.箭步下蹲二頭肌練習：鍛鍊二頭肌、腿部和臀部
雙手負重站立，拳心向內，雙腳分開與髖同寬。右腿後跨一步，腳跟抬起，身體下蹲，保持這個姿勢不變。屈肘，小臂向大臂靠攏，肘關節保持在身體兩側。小臂復位。整套動作重複5次。換腿，重複做5次。
6.反向俯卧撐練習：鍛鍊三頭肌和腹部
仰卧，雙腿屈膝呈90度，脛骨與地面平行。雙手負重伸直上舉，拳心朝向雙腳。屈肘，轉動手腕使拳心相對，雙拳至耳部。雙臂、雙腿復位。全套動作重複10次。
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