每到寒假來臨，就是蜕變胖子的爆發時期，如何在猛吃的同時又能保持苗條身材，小編今天為大家分享自制減肥食譜幫你哇完美瘦身，懶人們快速減肥瘦到想哭。
懶人們想在寒假中，想在猛吃的同時又能保持苗條身材嗎？那今天一定不能過懶人如何快速減肥方法，自制減肥食譜讓你瘦到想哭。
燕麥片粥減肥食譜
材料：燕麥片
方法：
1、將燕麥片倒入杯中後，加入燒開的開水進行衝兑後，再加上攪拌，呈現出一種黏糊狀態
效果：許多減肥人士對於燕麥片是非常的喜愛，因為燕麥片中富含不少了可溶性纖維，加上沒有熱量以及卡路里，對於懶人們在冬季減肥是一個最佳方法，既能保持飽腹感，還能控制進食的慾望，兩全其美的方法最有效。
雙菇涼瓜絲減肥食譜
材料：黃瓜、香菇、金針菇、
方法：
1、將香菇以及金針菇和黃瓜洗淨後，切成丁塊狀
2、接着在鍋中倒入少量油，加入黃瓜絲。以及冬菇絲進行翻炒
3、最後將金針菇放入鍋中一同翻炒，加入調味料即可
效果：這種減肥食譜中用到的油是少熱量的材料，所以是不需要害怕的，而香菇以及金針菇都是少膽固醇的的材料，加上黃瓜富含了減肥的最佳作用，3種材料合在一起能提高飽腹感，還能減少脂肪的增加。
玉米鬚菊花粥減肥食譜
材料：玉米鬚、菊花、大米
材料：
1、將大米洗淨後，摘取菊花中的花瓣下來。
2、接着將玉米上的須絲摘取下來，也一起倒入鍋中，加上用大火熬煮。
3、接着再放入鹽、菊花、玉米鬚，略滾即成。
效果：玉米本身有利尿和消腫的效果，在減肥方法中有幫助加速排除體內毒素，加入菊花之後能清熱解毒，降低血壓，而這種減肥食譜就是通過將脂和排除體內毒素以及的方法，讓懶人在家中不運動也能輕鬆的完美瘦身。
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