在鍛鍊的人們一直對腹肌有一種莫名的追求，這個腹肌是可以為男性帶來什麼樣的好處嗎？腹肌這個和性有什麼關係嗎？
腹肌和性功能有關係嗎
這兩個之間並不是完全沒有關係的，不管是什麼樣的鍛鍊都是可以增加體質的，從而間接的增加了性生活的能力，還有一點就是性生活也是需要肌肉力量的，所以説鍛鍊腹肌也是有好處的。
第1：精氣神足
這個好處不只是練腹肌有，其他運動也一樣。適當充分的鍛鍊，讓男生整個人的活力感十足。而且鍛鍊對我們的皮膚有好處，加強代謝，皮膚會變得更緊緻，長痘和粉刺椰殼少很多，時間長了你會發現自己變帥了！
第2：對消化吸收有好處
男生鍛鍊腹肌的動作，比如仰卧起坐、平板支撐等，還有加強我們腸胃功能的作用呢。這樣能促進男生們的吸收功能，而且對其他的器官也有好處，例如加強心肺功能，煉化內臟間脂肪等。
第3：調節心理和情緒
適當的鍛鍊，血液流動、代謝變快，腦部微循環也改善，肌肉運動時，會在人體內釋放一種叫“內啡肽”的化學物質，它會使人產生愉悦感。這樣，男生們的心情會變好，心裏的壓力也會有一定的緩解。
除了鍛鍊會影響一個人的心情，天天保證自己臉、頭髮乾淨清爽、也會讓心情好滴，要是油膩膩的，心情怎麼能好？
第4：控制體重
現在男生步入微胖界的越來越多，不想變油膩大叔，把肚上肉肉練成腹肌就是重要一環。同時，練腹肌的動作，也對其他部位的脂肪，也有一定的煉化作用。堅持1段時間，你會發現自己變瘦變帥哦！
第5：衣服上身更有型
鍛煉出腹肌，穿修身的衣物，男生們不用擔心，一不小心肚上肥肉頂起“1塊肌”了。相反，別人不經意的看到你隱約的“6塊、8塊”，會有男生嫉妒嫉妒、女生驚訝喜愛的情況發生哦。現在正值夏天，身形更容易show出來。
1、跑步可以減少腹部的脂肪，使腹肌看起來更明顯，但跑步並不能鍛煉出發達的腹肌。想要鍛煉出發達的腹肌，需要做專門的腹部肌肉鍛鍊。
2、跑步時要求身體重心提高，腰腹收緊，保持適度緊張。跑動中隨着腿部和上肢的擺動，以腰腹為核心進行運動。所以説跑步是可以適當增強腹肌的。
腹肌是人體的耐勞肌肉比同於身體的其他肌肉它平時被腹部脂肪蓋住所以想要有腹肌主要靠減脂差不多10左右才看的到腹肌
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