男性普遍把自己的性能力看得很重要，這不僅影響性生活，還是面子的問題。如果男性性能力不好的話，很可能會影響到整個家庭的和諧。那麼，提升男性性能力的方法都有什麼？
1、早起：打個哈欠
人在打哈欠時會產生氧化氮的質，這種質會隨着哈欠進入大腦，可以控制人體呼吸，並給**官傳輸必要的能量。這樣一來，一氧化氮也就順利到達**，以此來提升性能力。
2、睡前：按摩
每日睡前按摩五分鐘，可達到舒筋活血、改善**的功能，並改善其循環功能，使男性的能力能更上一層樓。經常按摩太陽穴可以使全身放鬆，從而改善睡眠質量。
3、午餐：可以吃點海產品
男性體內缺乏核酸和碘的適合，就會出現性功能減退、**低下的症狀。在午餐時吃點海產品是補充這兩個微量元素的最佳時機。每天中午可以的話可以吃一碟小海魚，就可以體內所需核酸的水平。
4、午餐後：曬太陽
維生素D對於男性性功能而言，是一個非常重要的存在，維生素D太少，男性的性能力就不會好！因為人體體內**激素水平會隨着維生素D含量的增加而上升。如果男人長期缺乏和陽光的接觸，**活躍度會大大降低，自然性功能也會隨之衰弱。人體內的維生素D大多數是經過陽光照射後產生的，有條件的話，建議午餐後最好在户外曬30分鐘左右的太陽，對於人體維生素D的合成非常有效果。而且陽光照射雙腿的話，可以刺激這兩個穴位，並達到健腎固脾的作用，可以有效預防男性性功能障礙。
5、**後：可以喝些營養飲料
男性在**過程中會消耗很**生素C和鈣礦物質，所以在**後就非常有必要給身體補充精力啦！牛奶可以幫助男性補充體內所流失的鈣，並且牛奶還有安眠的作用。但是，在夜晚食用的話建議還是選擇低脂牛奶，不會給身體帶來過多的熱量，
6、晚餐後：墊腳尖
人在墊腳尖的時候，小腿後的肌肉會隨之收縮，促進人體血液循環，讓下肢的血液迴流更加順暢，使**得到血液，從而延長**的時間。在墊腳尖的過程中，可以伴隨節奏上下震顫，讓腿部肌肉收縮的更加到位，從而效果更好。在這個時候給**官的供血就會更充足。只需要三分鐘的時間就可以達到事半功倍的效果。
以上就是提升性功能的一些小方法，希望對男性朋友能有一點幫助，提高男性的性能力，重拾信心。
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