大學體育健康跑是一種較長時間、較慢速度、較長距離的有氧運動方式,其技術特點簡單、易掌握,且不受場地、器材限制,可在田徑場、公路、樹林、公園及田間小路等地進行,不同的人羣、不同的體質、不同的時期,都可採取不同的形式、方法,輕輕鬆鬆跑起來。