​楊梅乾吃多少合適|楊梅乾吃多了會上火嗎

楊梅是夏季上市的水果之一，也是可以製作成乾果，那麼楊梅乾吃多了會上火嗎?吃多少合適?

楊梅乾吃多了會上火嗎

楊梅乾吃多了是有可能會導致上火的，楊梅雖然是營養價值豐富的食物，但是不宜多吃，不然可能會引起上火，反而不利於身體健康。

楊梅富含維生素C、葡萄糖、果糖、檸檬酸，有生津止渴、健脾開胃的功效，但多食也易“上火”;慢性胃炎、胃潰瘍患者不宜空腹食用楊梅，以免引起胃酸分泌過多誘發病情;另外，糖尿病患者應慎食。

楊梅乾不能多吃，因此一天的食用量控制在5到10粒就可以了，食用過多會攝入較多的碳水化合物，不利於身體健康。楊梅製成幹之後不好判斷楊梅乾的品質，因此要選擇可信的品牌，避免楊梅乾的品質不佳，影響身體健康。

楊梅乾吃多少合適

楊梅乾一天吃5—10顆就夠了。

楊梅性温熱，楊梅吃多了很容易引起上火。一些人楊梅吃多了上火還會導致口腔潰瘍。再加上夏天天氣炎熱，身體燥熱，這個時候再吃過多的楊梅更是大大增加的上火的概率。另外，本身體內有火或者是痰多的人更是不宜吃楊梅的。還有，吃楊梅的時候也要注意不要和其他燥熱食物一起吃，以免加重上火症狀。所以，吃楊梅的時候不妨一次少吃點，分多次進食能夠在享受美味的同時，減少上火概率。另外，吃完楊梅可以喝一點蓮子芯或或是甘蔗汁，清熱解毒，將體內的火降下來，防止胃火、內火上衝，從而產生負作用。

按照中醫的理論，水果都有自己的“性格”，每個人應根據自己的體質選擇不同屬性的水果。梅是一種偏温熱的夏季時令水果。不要被楊梅的甜味迷惑了，原來楊梅含酸較多，胃酸過多的人吃了容易損傷胃黏膜，出現反酸、噯氣，灼傷食管。一些人楊梅吃多了會出現口腔潰瘍，所以建議一次不要吃太多。