對於在備孕的男人來説,精子的質量好不好是個很需要關心的問題。如何補精呢?這是個大問題,其實在日常通過飲食來補精是非常好的。具體吃什麼呢?
1、蛋類
蛋可以説是男性最好的**補充劑,因為它含有很多的蛋白質、脂肪和各種身體所需的維生素。而且還含有男性所必須的鋅元素,鋅是**的重要組成部分。這就是所謂的吃什麼補什麼了。
2、果仁
果仁可以有效的促進男性性激素的分泌,可以使得它更加的規律化。其中又以核桃和大棗的功能最好,可以起到補腎、補血、和潤肺的功能。在前面我們有説道維生素,維生素可以促進細胞更新,簡單來説就是可以幫助身體將舊的細胞代謝掉,並生成新的細胞。新鮮的蔬菜和水果就可以達到這個效果。
3、洋葱、大葱
洋葱和大葱這類有刺激的食物,可以強烈的刺激男性的中樞神經,從而來達到刺激生精器官的功能。
4、韭菜
韭菜是最好的“壯陽草”,這是大家都知道的事情。韭菜可以有效的温補肝腎,助陽固精的效果非常好,所以在古代醫術上又稱之為“起陽草”,韭菜籽胃激性劑,可以起到固精、補陽等作用。非常適用於男性**、多尿的症狀。
5、動物內臟
動物的內臟中含有比較多的膽固醇,膽固醇又是男性需要合成性激素的重要原料。其中還含有腎上腺素和性激素,可以促進男性的精原細胞的**和成熟。所以在日常建議適量的來食用動物的內臟,可以有效的幫助提升體內的雄激素水平。增加**的分泌量,從而來達到提高性功能的目的。
6、鮭魚
含高蛋白質,增加體內荷爾蒙。
7、生蠔
海鮮中的一種,含鋅,有助於合成男性荷爾蒙,維持攝護腺正常運作,生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海蔘、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類**也不錯。
男性在生活中可以多吃以上食物來進行補精,如果**質量很差的,還是需要儘快去醫院進行治療。