這7種最為常見|催乳食材有哪些

催乳食材有哪些，這7種最為常見，想要催乳的新媽媽們還不快看過來。

催乳食材有哪些

產後乳汁少，不夠寶寶吃？下面這些具有催奶作用的食材，快來了解一下~

豬蹄

豬蹄營養豐富，被人們稱為“類似於熊掌的美味佳餚”，是產後新媽媽的催奶佳品。

鯽魚

從古至今，鯽魚都是催奶的佳品，鯽魚有健脾開胃、滲濕利水、通乳之功效。鯉魚體態肥壯，肉質細嫩鮮美，營養價值很高，懷孕和產後都可以常食。

牛奶

牛奶，最古老的天然飲料之一，被稱為“接近完美的食物”。

花生

花生營養價值很高，被人們稱為“長壽果”，還有催奶養血的功效。

茭白

茭白口感甘美，鮮嫩爽口，具有催奶、解煩躁的功效。

豌豆

豌豆中含有豐富的碳水化合物、蛋白質、葉酸、B族維生素、維生素C以及多種礦物質，具有生津液、通乳的功效。

豆腐

豆腐是高蛋白、低脂肪的美食，素有“植物肉”的美稱。