預防高血壓吃什麼?今天我就給大家帶來的是防治高血壓的食物介紹,高血壓患者下面抓緊時間和我一起看看吧。
預防高血壓吃什麼?
“養生十萬個為什麼”
飲食調整對於高血壓患者來説非常重要,專家認為,高血壓患者的飲食應該低鹽清淡,不宜過飽。高血壓的食療方法很多,心血管專家向大家推薦“一皮一心,二黑二青”食療方。
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1、西瓜皮:降壓
食用西瓜皮是典型的廢物利用,關於西瓜皮的藥用,民間有很豐富的實踐。
西瓜降壓湯
西瓜薄皮、草決明各9克,水煎服,有降壓作用。
2、蓮子心
蓮子心是蓮子的胚芽,簡單的茶飲降壓。
1、黑木耳:清血管
被稱為“素中之葷”,黑木耳的降壓作用不是直接的,而是疏通血管。
木耳含活性成分,可降低膽固醇,防止血管堵塞;血管清爽了,有利於穩定血壓。
“三色寶”降壓水
1、黑木耳15克、銀耳15克泡發後去蒂、撕成瓣,放入碗中。
2、加冰糖、枸杞子各20克及適當清水,上鍋蒸30分鐘。
3、取出後放涼,調入蜂蜜20克即可食用。
4、當點心分早晚兩次服用。
適用人羣:適用於各種高血壓病,尤適用於高血壓病伴有動脈粥樣硬化的患者。
2、荸薺:降血壓
一種食藥作用兼具的好東西,對抗癌、降血壓都有效。荸薺可當水果吃,也可做湯飲。
“圓滑溜鬚”飲
荸薺、海帶、玉米鬚一同煎服,對降壓很有作用;玉米鬚可用玉米棒代替。
3、芹菜:緩解高血糖頭疼
常吃芹菜可緩解高血壓引起頭痛、頭脹;芹菜根用水煎服,效果很好。
4、菠菜:輔助治療高血壓糖尿病
輔助治療高血壓和糖尿病的食物,家常的炒菠菜即可。
以上食物並不能代替藥物,但能作為降壓藥物的輔助和基礎。
原料:大米300克,白果150克。
④粥好後,取出麥片紗布包,用鹽調味即成。
2、薏米冬瓜湯原料:薏米50克,冬瓜150克,水350克。
主料:長糯米2/3米杯、五花肉40克、鹹蛋黃半個、香菇4朵、紅蝦米1茶匙、紅葱頭末2大匙調料:A醬油2大匙、香油1大匙、糖1/4茶匙、味精、胡椒粉、五香粉各少許B醬油膏1茶匙、肉鬆1大匙、香菜少許。
原料:西紅柿汁50克,水發海帶250克。鮮檸檬2個擠汁備用,奶油50克,醬油、精鹽少許,高湯適量。
主料:牛腱子肉150克、大豆50克、番茄100克,色拉油10克、大蒜5克、姜5克、白酒10克、醬油20克、澱粉(豌豆)10克。
原料:嫩玉米、黃豆芽、黃瓜、紫菜、蛋白、鹽(少許)、味精(少許)、香油(適量)。