春季易賴牀 “睡覺大王”警惕四個危害春季是萬物復甦的時候，根據《黃帝內經》的描寫，春季應該做到晚睡早起，晚睡不能超過11點，睡7個小時的人，正常的早起時間是5~7點之間；要睡足8個小時的人，正常的早起時間是5~7點，這些時間段剛好是陽氣要旺盛起來的時候。“睡覺大王”的你要警惕賴牀的四個危害哦！
賴牀危害1：造成大腦供血不足
睡眠過程中，大腦皮質是處於抑制狀態的，如果長期有賴牀習慣，就會造成大腦皮質過長時間地抑制，從而導致大腦的供血不足，於是賴牀醒來後會感到頭昏腦漲，沒有精神。
春季易賴牀 “睡覺大王”警惕四個危害賴牀危害2：破壞人體正常的生物鐘規律
早睡早起，保持人體器官正常的晝夜規律，才會使我們在白天精力充沛，晚上睡眠安穩。如果賴牀，或睡眠時間過久，都不利於身體健康。
春季易賴牀 “睡覺大王”警惕四個危害賴牀危害3：消化不良
喜歡賴牀，結果沒有時間吃早餐或錯過吃早餐的時間。這種行為對腸胃功能不利，而且也是長胖的不可忽視因素之一。另外，賴牀還會影響人體的排泄功能，易造成便祕。
春季易賴牀 “睡覺大王”警惕四個危害賴牀危害4：影響泌尿系統健康
喜歡賴牀，不願意離開温暖的被窩上廁所，結果使尿液在體內長時間滯留，其中的有毒物質會侵害人體健康。另外，長時間的賴牀，會減緩人體的血液循環，導致營養在體內不能很好地傳送，於是肌肉和關節中代謝產生的物質也不能被排出體外。
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