女人健康養生首先就要從喝水開始，水可是“萬能的鑰匙”。不要小看那小小的一杯水，它可是能夠令身體保持堅持的重要因素。而且女人還要懂得什麼時段喝水對身材有什麼作用，以此更好的調節自己的身體狀況。
女人要更愛自己，更會調養好自己的身體。愛自己多一點，才會得到更多人的關愛和關心。所謂女人是水做的，那麼女人一定要多喝水，並且學會在一天之中的什麼時段喝水對身材有什麼作用，使得自己身體保持充足的水分，還能保持年輕的身體和年輕的心態。
1、每天早上7點起牀，洗簌之後空腹的時候一定要首先喝上1杯白開水，來緩解整夜身體所消耗的能量，使得身體能夠快速的恢復活躍的狀態，也是為了促進毒素的快速排出。
2、8—9點的時候，要開始一天的工作，那麼這時候喝1杯白開水，為身體及時補充所需要的水分，並且也會讓身體充滿了活力，更加有精神的面對一天的工作。
3、10—11點，工作一段時間後，適當的調整一下身體，讓疲勞的身體稍微得到緩解，這時候就需要喝上1到2杯水，來調節一下身體機能。而且一杯水還能有效的緩解飢餓感。
4、下午2點，進過午休的調整，喝上1杯水，來讓身體快速進入到下午的工作狀態中，午休也是在消耗身體的一些能量，所以這時候喝水可是有利於補充身體的體力。
5、3—4點，下午茶的時間，可以喝上1杯花茶，玫瑰花、菊花等花茶可是具有美容養顏的功效。享受一下小資的生活，也可以搭配上一小塊的糕點緩解肚子的飢餓，讓身體得到慢慢的正能量。
6、下班回到家以及睡覺前2小時都要喝上1杯到2杯的白開水或者是蜂蜜檸檬水，這樣幫助腸胃能夠快速的蠕動，促進身體的快速消化和吸收，反正脂肪的沉澱和毒素的堆積。
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