30歲失戀了感覺打擊很大

1調整心態失戀的人走不出痛苦的陰影，最重要的一個原因就是自己的心態不夠樂觀積極，這時候失戀後怎樣調整心態你現在應該慶幸只是失去了一個生命中的過客而不是朋友或者親人，珍惜所擁有的，不要再緬懷已逝的情感，否則你只會在緬懷過去的同時喪失更多身邊的緣分。每個人在尋找愛情的路上都會遭遇失敗，那是因為你遇到的那個並不是對的人。良好的心態有助於你把事情看開，從而走出失戀的陰霾，變得開心起來。

2調整時間在他面前忘我的愛他，珍惜相處的好時光，他不在跟前的時候，忘他的享用自己的個人時間，沒有包袱，不去依賴，能夠獨立，在這兩忘之間其實我們是在醖釀更高階的愛情，他在、享受愛情，他不在、享受自由。現在他不在，你就要調整時間來做點自己想做的事情了，可以去遊玩放鬆，也可以讓自己忙碌起來專心工作，做一些有意義的事情，以此來充實自己的自由生活。

3調整生活以前他在的時候，你是另外一個你，現在他不在了，你就要重新開始自己的生活。要慢慢習慣身邊沒有他的生活，利用自己身邊的交際圈子，做一個全新的你。戀愛不是生活的全部，過客教會你怎樣去愛，你受過的傷就是最貼切的描述，繼續快樂的生活，準備迎接真正的愛情。