助你快速恢復|順產後月子餐食譜注意事項

產後坐月子非常的重要，關係到女性今後的健康問題，所以一定不要忽略了，特別是順產的新媽，雖然恢復的比較快，但要健康營養的飲食調節，下面就關注順產後月子餐食譜注意事項！

順產比剖腹產恢復的要快很多，但是也不要忽視健康營養的飲食，這樣才可以使身體更健康更快速的恢復。下面就來看順產媽媽的月子餐注意事項：

一：順產後的頭三天，月子餐不能吃油膩的食物，一定要以清淡的食物為主，這個時候，主要是因為，新媽媽的乳腺管還沒打開，如果吃的太補奶水有可能會堵在乳房中出不來。而且會出現奶漲的現象。

二：月子餐注意一定要吃熱的食物，水果也一樣，最後是放在熱水裏温一下再吃。

三：所有熱性的東西，如紅棗、桂圓、火腿、老母雞等等，都要在惡露乾淨後再加入月子餐食譜中去，否則惡露會一直不乾淨的。

四：豬肉、牛肉、羊、雞、鴨、蝦要交替着吃，這樣才可以達到補血補氣的效果，雞蛋一天最多吃2個。

五：很多月婆，都只喝湯不吃肉，其實這樣不夠營養，因為湯裏營養最多隻有25%，其餘都在肉裏。