女性是離不開水果的，尤其是在炎熱的夏天，但對於正在坐月子的女性朋友來説，是忌生冷食物的，那麼夏天坐月子吃水果需要加熱嗎，下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧~
夏天坐月子吃水果需要加熱嗎
夏天坐月子吃水果是不需要加熱的，因為夏天天氣比較熱，水果不可能有多涼，產婦可以直接吃，但不能吃剛從冰箱裏面拿出來的水果，比如冰鎮西瓜、荔枝，這是不能直接吃的，一定要等水果到了常温才能吃。
夏天坐月子吃水果須知
1.夏天坐月子時，涼性的水果不能吃，熱性的少吃，中性和温性的可以適當吃。
温熱水果：荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。
温性水果：山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。
涼性水果：西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、荸薺等。
中性水果：葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等。
2.不是所有的水果都適合加熱
水果在加熱的過程中，最容易流失的營養素是維生素C、維生素E等。對於富含維C、維E的水果，比如，皇帝柑、蘆柑、臍橙等柑橘類水果，以及獼猴桃、草莓等，加熱過度會破壞維生素，最好不要加熱。
3.吃水果時間上有講究
在飯前吃水果可能更科學。主要是因為在飯後，有食物的阻滯，此時吃水果會給消化功能帶來更大的負擔，增加飽脹感，影響某些營養素的吸收。然而，如柿子等含有較多鞣酸的水果則不宜空腹吃，若空腹食用的話會較易導致胃結石的形成。
4.別隻鍾愛一種水果
坐月子期間，最好能多吃不同類型的水果。每樣水果都有其不同的營養價值、不同的性味。只鍾情於單一的水果，可能會導致營養的不均衡而出現問題。如橘子性温，吃橘子過多會出現“上火”，誘發舌炎、牙周炎、咽喉炎等。
5.不宜吃太多
國際上推薦為2個單位水果(1杯果汁、1箇中等大小水果相當於1個單位)。按《中國居民膳食指南》的推薦，每天吃水果總量為100-200克。品種選擇要多樣化，可以儘量多吃幾種水果。
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