孕婦睡軟牀好還是硬牀好

孕期保證良好的睡眠是十分重要的，而好的牀鋪是良好睡眠的前提，一般把牀鋪分為軟牀和硬牀，那麼孕婦睡軟牀好還是硬牀好呢，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~

孕婦睡軟牀好還是硬牀好

其實孕婦睡的牀鋪太軟或太硬都不好，對孕婦都有一定的影響，但若是非要選擇，硬牀還是稍勝一籌。孕婦最好選擇軟硬適中的牀鋪，以在木板牀上鋪墊約10釐米厚的棉墊的軟硬度為最佳。這樣厚的棉墊能適應人體表面曲線的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，對睡眠和健康都有益處。

另外，牀鋪除軟硬度要適合外，還要注意其高度。牀鋪的高度一般約40~50釐米為好，即略高過就寢者膝蓋為好，這樣上牀鋪就不用費力，下牀時伸腿可着鞋履。

牀鋪宜稍寬大。一般説，其長度比就寢者長20~30釐米，寬度比就寢者寬30~40釐米，這樣睡覺時可以伸縮活動，筋骨舒展，有利氣血流通，消除疲勞。

孕晚期不適合睡席夢思

晚期妊娠的孕婦最好不要睡席夢思牀，尤其是質地較軟的牀墊，這是因為妊振中期晚期孕婦脊柱腰椎較正常的前曲更大，睡鬆軟的席夢思牀仰卧時，比睡一般牀更易使腹主動脈和下腔靜脈受壓而影響孕婦和胎兒健康，另外它還可造成已經前曲的腰椎小關節之間的摩擦增加。

側卧時，脊柱會不同程度地向側面彎曲，長期下去會使脊柱結構與形態發生異常，壓迫神經，加重腰肌負擔，從而增加了孕婦腰痛與腿痛的發病率。所以孕晚期睡席夢思既不能消除疲勞，又影響了孕婦的生理功能，是不建議的。

孕婦選牀鋪材質有講究

一般睡硬板牀，懷孕初期只要在鋪墊上幾張薄墊子調到自己習慣睡的硬度，隨着懷孕體重增加，減少薄墊就行，但墊子的選擇也是有講究的。

棕墊主要分為椰棕和山棕。椰棕有硬棕和軟棕之分，主要取決於天然乳膠的多少，硬棕天然乳膠多，硬棕跟木板牀一樣硬，但勝在透氣。軟棕是因為天然乳膠噴的少形成的，十分軟，有彈性，不適合孕婦使用。椰棕的缺點是含糖，雖然經過處理但不能百分百不生蟲。

山棕牀墊的山棕絲比椰棕絲要長，天然乳膠粘合後比硬棕要軟一些，而且彈性足，支撐性強，透氣性好，睡感比椰棕好，山棕片絲本身不含糖，經過處理後不生蟲，但因為材料稀缺價格高，成本是椰棕的3、4倍。

對於孕婦來説，山棕牀墊的軟硬程度和支撐性能是最適合的。若擔心粘合劑天然乳膠的環保性，可以選擇不含膠水的純手工山棕牀墊、棕棚牀。