七九吃什麼滋補|2022年七九是哪一天

在明代人民會為了迎接數九天的到來，舉行一些民俗活動，但是到了現代這些活動已經很少有人舉行了，主要還是因為知道數九的人少了。那麼2022年七九是哪一天？七九吃什麼滋補？

2022年七九是哪一天

2022年七九從2022年2月13日開始，至2022年2月21日結束；

2022年七九時間表

七九第一天：2022年2月13日

七九第二天：2022年2月14日

七九第三天：2022年2月15日

七九第四天：2022年2月16日

七九第五天：2022年2月17日

七九第六天：2022年2月18日

七九第七天：2022年2月19日

七九第八天：2022年2月20日

七九第九天：2022年2月21日

七九吃什麼滋補

1.應季蔬菜

冬季低温會加速身體內維生素的代謝，飲食中應該要及時補充能量，維生素可以增加身體的耐寒能力和身體免疫力，而且，蔬菜應季營養價值是全年中最好的。冬季常見的應季食物有：白蘿蔔、白菜、冬瓜、南瓜、胡蘿蔔、紅薯、紫薯、菠菜、茼蒿等。

2五穀雜糧

谷雜糧指稻穀、麥子、大豆、玉米、薯類，也做糧食類食物的泛稱，冬季時身體的新陳代謝減慢，五穀雜糧含有維生素、礦物質、花青素、粗纖維、蛋白質、糖類物質等營養成分，冬季食用五穀雜糧有提高身體免疫能力、促進身體新陳代謝的作用。 冬季推薦的五穀雜糧有：紅豆、紅米、白扁豆、黑米、黑豆、小米、粳米、燕麥米、紫米、芡實等。