拳擊沙袋怎麼掛在樓房屋頂上

拳擊沙袋掛到樓房屋頂上的方法：

1、首先確定拳擊沙袋安裝的位置

可以選擇天花板安裝，為了達到最佳的鍛鍊效果，建議在沙包裏360度移動。這有助於你在步法、動作等方面的工作。

2、找到一個堅固的支撐樑。

支撐樑是沿着天花板的窄樑，中間有空隙。一般來説，支撐樑之間的間距為16英寸，但寬度可達24英寸。把拳擊沙袋從天花板上掛起來，這樣做的時候，確保把拳擊沙袋連接到一個堅固的支撐樑上。橫樑不僅要能承受重物，還要能在晃動時產生衝擊力。

3、掛拳擊沙袋

在支撐樑上鑽一個洞，在這個洞裏插一個螺栓，將螺栓擰入孔中，然後用扳手擰緊。把鏈子系在沙袋的角上，最後，把袋子貼在螺栓上。