丘比披薩醬好嗎

丘比披薩醬好吃。丘比披薩醬對着普通的食材做起來更容易，吃起來尤其可口。丘比披薩醬裏面含有豐富的營養成分，吃了對於人健康尤其有甜頭。丘比披薩醬聞起特別提神醒腦。丘比披薩醬味道鮮辣香醇。丘比披薩醬和配料的混合，讓裏面的營養成份充足的得到釋放。丘比披薩醬吃到嘴裏，爽脆而且很有嚼勁。丘比披薩醬完善過程解決尤其容易吃起來特別的可口

丘比披薩醬好嗎

丘比的沙拉醬應該是我開始吃沙拉之後接觸到的第一款也是最喜歡的沙拉醬牌子了吧。

我覺得可能主要是因為它口味比較多，而且相對來説更符合我這麼一個傳統中國人的胃口。

眾所周知“沙拉”這東西，是個舶來品，習慣了中式美食的大夥兒剛開始吃的時候，應該都跟我一樣吃不習慣吧

但當時我沒得選，因為下定決心要健身，然後又從一些道聽途説的“方法論”裏得出了吃沙拉有助於減脂的結論，於是對自己狠了一把。

説到這裏我必須要吐槽一下了，好傢伙記得剛開始吃沙拉的時候，基本上都是訂外賣，但時間長了就覺得這東西是真的離譜，貴得不行。

然後我就動起了自制沙拉的念頭，也是這時候開始真正接觸到沙拉醬，網上一搜，基本上看到最多的就是丘比這個牌子的。

不得不説口味是真的很多，除了比較傳統的原味沙拉醬還有千島醬之外，還有目前我最喜歡的蛋黃口味、香甜口味以及焙煎芝麻口味，還有最近有個“大拌菜”口味的，不得不説他們為了迎合國人的口味確實做了不少努力。

總之就是這樣一直用了下來。

當然，不可能全然一帆風順的，中間有一段時間其實對於要不要繼續用沙拉醬，我也有過疑惑。

隨着我健身變成習慣之後，我倒是惡補了一陣相關的知識，剛好那會兒接觸到了關於熱量方面的信息。

這下可是直接給我整凌亂了，畢竟這沙拉醬的熱量着實不能説低。

像是這款我比較喜歡的香甜口味的，每100g就有2552KJ。

（2552KJ約等於610kcal，別問為什麼這裏提kcal，問就是後面會有用！）

再加上我那段時間還陷入了瓶頸，於是就開始找各種原因，這發現沙拉醬的熱量不低，當即就把所有問題推在了它頭上。

不過當我進一步學習了相關的知識之後，才算是理清了這裏面的門道。

別用你對“減脂”的一知半解，去怪罪某一種食物，畢竟食物是無辜的。

好多人張口閉口就是，哎呀這個東西熱量好高，我在減肥，吃不了。

雖然這麼説大方向上是沒錯，但確實是有些武斷了。

實際上減脂的核心在於製造熱量缺口，而既然有缺口，就需要有一個標準值，這個標準值就是“基礎代謝率”這個東西。

網上很多地方都有基礎代謝率的計算器，可以用你自己的身高、體重、年齡等一系列參數計算出來。

比如我自己吧，基本上是同齡人當中的平均值，基礎代謝率大概是2200kcal。

減脂的話，就控制自己一天攝入的總熱量在1700~1800kcal左右，這比基礎代謝率要少的400~500kcal，就是熱量缺口。

只要能夠嚴格控制這個熱量缺口，瘦就是必然的。

很多人可能對“kcal”這個東西沒什麼概念，我舉個例子好了，之前有段時間我準備增肌，增肌的話跟減脂相反，不需要做熱量缺口，而是要做熱量盈餘，就是吃的要比基礎代謝率更多。

記得當時整體算下來我一天需要攝入2800kcal，然後去掉一定需要攝入的蛋白質、脂肪所涉及的kcal數，留給碳水的差不多還有1700kcal，基本上等同於400多克碳水，相當於1.5kg煮熟的米飯。

是的，你沒看錯，1700kcal差不多相當於1.5kg煮熟的米飯。

不用糾結這到底是多少了，反正正常人應該沒幾個能一天吃掉這個量的米飯的。能吃掉一半都已經算很能吃的了…

相對來説，我記得丘比的沙拉醬，我正常吃的一大勺差不多在14g左右，熱量的話大約在85~100kcal之間，只要搭配合理，不僅不會超過我一天所需攝取的熱量範圍，甚至還能填補一些我原本根本不可能吃下的熱量空缺。

其實説這些，只是想告訴各位一個很關鍵的問題，那就是，很多時候不論我們是增肌還是減脂，真的沒必要看到“高熱量”的食物就畏之如虎。

一是任何商品標註的熱量值本身就是一個參考信息，好讓我們可以拿來進行換算，並在嚴格的飲食計劃中做出取捨

二則是隻要原本的食材以及烹調方法是合理、健康的，比如，非油炸等等。那麼只要進行合理地搭配，確保你這一天的總攝入熱量，是低於基礎代謝率的，就根本不影響減肥，而且自己吃着也不會太遭罪。

我相信應該沒有人會真的特別喜歡水煮白菜、水煮雞胸肉這種反人類的吃法吧…