1、並步：兩腳併攏，身體直立，兩腳內側貼緊併攏。
2、開立步：亦稱自然站立。兩腳左右開立與肩同寬，兩腳尖微外展，兩臂自然下垂於體側，兩手輕握拳，身態自然。
3、準備勢：兩腳分開與肩同寬，兩腳尖微外展，兩手握拳抱於腹前，拳面相對，拳心向內。
4、馬步：亦稱騎馬式站立。兩腳左右開立大於肩寬，兩腳平行，挺胸立腰，上體正直兩膝關節屈下蹲，重心在兩腳之間。
5、側馬步亦稱半月立。由馬步站法為基礎，上體向側（左或右）轉，屈膝略內扣，身體重心偏重於前腳
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