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什麼是CPP

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什麼是CPP

CPP中文是完全蛋白質。是指那些含有的必需氨基酸種類齊全,含量充足,相互比例適當,能夠維持生命和促進生長髮育的一類蛋白質。

蛋白質是構成人體細胞最重要的成份,為人體許多抗體、酵素、荷爾蒙…等主要成份。蛋白質是由胺基酸(Amino Acid)所組成。人體所需的22種胺基酸中有13種可人體自行製造,其餘9種必需由飲食中攝取稱為必需胺基酸。

完全蛋白質分類

1、完全蛋白質。

這類蛋白質的特點是含必需氨基酸的種類齊全,數量充足,比例合適。在膳食中用這類蛋白質作為唯一的蛋白質來源時,可以維持成年人健康,並可促進兒童的正常生長髮育,完全蛋白質是一種高質量的蛋白質,如乳類、蛋類以及瘦肉和大豆中的蛋白質均屬於這種完全蛋白質。

2、半完全蛋白質。

這類蛋白質中所含的必需氨基酸種類不夠齊全,數量多少不均,比例不太合適。食之雖然健康有益,但不夠理想。如果將半完全蛋白質在膳食中作為唯一的蛋白質來源時,可以維持生命,但不能促進生長髮育。屬於半完全蛋白質的食物如米、麪粉、土豆、乾果中的蛋白質等。

3、不完全蛋白質。

這類蛋白質中缺少若干種必需氨基酸,更談不上合適的比例。如果膳食中用這類蛋白質作為唯一的蛋白質來源時,既不能維持生命,更不能促進生長髮育。如玉米、豌豆、肉皮、蹄筋中的蛋白質均屬於不完全蛋白質。

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