悶氣最好的解決方法

生悶氣，也學會自己消氣的方式

(一)在生悶氣的時候，可以轉移注意力，去聽聽音樂，看書或者散步的方式來緩解情緒，使心情平和。

(二)積極溝通，可以選擇父母，家人，同事和朋好友溝通和交流，尋求幫助和理解

將心中的委屈怒火和朋友宣泄，尋找解決生悶氣的方法賴改善。

生悶氣最好的解決方法是主動迴避立刻離開生氣的地方和惹你生氣的人，找個安靜的地方去聊天看書或做別的事情。也可以找個知心朋友傾訴內心導入不平悲傷和痛苦，獲得安慰。喜歡聽音樂的朋友可以聽一些輕快音樂或唱歌疏散一下心裏的人不開心。

一、適當運動，如果出現生悶氣的問題，與其反覆思考、憂慮，沉浸其中不能自拔，不如從這個問題中轉移出去，適當做運動，比如跑步、瑜伽、打球等運動可以有效轉移注意力、發泄負面情緒，同時讓自己變得自信和快樂。

二、積極溝通，主要是在生悶氣的時候選擇和父母、家人、同事、朋友進行溝通和交流，尋求理解和幫助，尤其是家人的幫助和包容永遠是精神支柱最大的來源。

三、適當做自己感興趣或者已經計劃好的事情，比如出去旅遊、看電影、吃美食、打扮自己等，這些感興趣和更有價值的事情只有努力去做才能夠讓自己變得充實，最終忘記生悶氣的事情，變得快樂起來，以上所有的方法都是可以的。