【食材】：黑米、燕麥米、紅豆、紅棗、花生，冰糖（食材比例不用嚴格標準，自己喜歡哪一種就可以多放一點點）
【做法】：
1、提前把黑米、燕麥米、紅豆、花生等浸泡半個小時，泡過的水不要倒掉，以保存營養成分。
2、把浸泡好的黑米、燕麥米、紅皮花生、紅豆再加入適量的清水，（之前浸泡的水不要倒掉哦，營養都在這裏），把紅棗洗淨一起放入鍋中，合上蓋子。
3、大火煮開後轉小火煮1個半小時，出鍋前放入適量的冰糖，喜歡甜得多放一些，不喜歡就少放。
1/3大米和小米分別洗淨倒入鍋中，大約放四斤水，山藥洗淨去皮切小塊，大棗去核切塊，小棗掰開即可下入鍋中同煮，大火燒開後小火約煮二十分鐘左右。
2/3枸杞洗淨，待粥關火前二分鐘倒入，如果想吃甜的，在此時一同放入適量冰糖即可
3/3此粥香甜軟糯，營養養胃最佳食補！
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