去聽聽自己喜歡的音樂。因為這樣可以舒緩自己的情緒,它又可以陶冶自己的身心,多聽自己喜歡的音樂,可以讓心情平復,精神上得到很好的陶冶,慢慢的就會覺得自己精神狀況好多了。只要自己的心情好了精神狀態自然不會太差,擁有良好的情緒去生活就不會覺得自己瘋了。