具體系法如下:
1、將“廻”45cm的寬度四折，先頭展開呈兩折互遮擋腹部和陰部，如下圖所示。
2、將兜襠布穿過兩股之間，45cm的寬度八折，如下圖所示。
3、將對摺後的兜襠布展開從腰部的右側逆時針纏繞一圈，如下圖所示。
4、調整兜襠布腰上第一圈的鬆緊度，保持平整緊貼腰部，將先頭展開兩折的布頭放下，長度到襠部，如下圖所示。
5、繼續纏繞腰部布條，直至最後一圈餘量，如下圖所示。
6、將兜襠布尾部多餘長度內收，寬度為45cm的寬度八折從股間的布條內斜穿到腰部布條上收緊，如下圖所示。
7、將兜襠布尾端上拉，使腰部纏繞布條更加穩固，如下圖所示。
8、收尾打結，調整腰帶鬆緊和平整度即可，如下圖所示。
相撲兜襠布材料：一尺左右寬，六七米長的結實棉布或錦緞
1、摺疊四折，成細帶狀，穿過胯下。
2、身前留一尺左右，打開包住關鍵部位，並上拉至腹部。
3、身後長長的帶子打開成兩折（半尺寬），從後腰部開始逆時針方向在腰部繞圈。注意要將身前的那截帶子綁進去。
4、繞至最後一圈時，自左上至右下穿過後腰部位（一定要貼身穿過所有布層，否則易鬆動）並打結。
5、自己不容易繫好，可以由同伴幫忙。
6、職業相撲力士比賽時必須只系兜襠布，業餘選手可以將兜襠布系在普通短褲外女子選手內穿類似摔跤服的彈力運動衣，外系兜襠布。
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