優點
1鍛鍊肌肉
在使用扭腰器鍛鍊過程中,能夠鍛鍊腰腹部肌肉、腿部肌肉,甚至對手臂的肌肉也有一定的鍛鍊作用,能夠增強腰腹部肌肉力量。
2
活動關節
在扭動過程中,能夠幫助活動身體的各個關節,像背部肌肉、關節、韌帶。從而使得關節變得更加靈活。