12歲就穿兒童版運動襪即可,好點的耐克、阿迪、李寧、安踏一般的很多其他國產的都可以滿足襪子就更好搭配了,棉襪吸汗的就好,不要穿絲襪打滑。運動鞋,棉襪,不管多大年齡。跑步必須用運動鞋。經常穿棉襪對腳好非常舒服,做劇烈運動的時候儘可量的穿棉襪。穿運動鞋那樣對腳丫子很好。