回答
1、跳操可以每天堅持,也可以三天之後休息一次。
2、運動健身是一個需要長期堅持的過程,同時也要注意勞逸結合,不能一味的只鍛鍊不休息,這樣人的身體機能和肌肉也承受不住,所以跳槽可以再兩三天堅持的基礎上休息一天,依次循環。
3、自律才能自強,才能自信。