冬天怎麼曬太陽補鈣

冬天曬太陽，簡直就是一種享受，每當上午10點左右，太陽升起得足夠高了，找一個沒有風，陽光明媚的場地，後背對着太陽，曬個30分鐘左右，感到全身微微出汗了，效果最好，可以達到補鈣的效果。

在太陽曬的地方補鈣

可以穿好衣服，以防感冒。去有太陽能曬到的地方，或者樓上的陽台。可以全身躺下椅子上曬太陽，儘量曬太陽也要換角度一起曬。

冬天曬太陽補鈣是很好的事情。曬太陽一定要選擇在上午九點到十一點或者是下午兩點到四點之間，這個時候的太陽是最好。尤其要注意的就是，曬太陽的時間不宜過長，特別是老年人不宜超過一個小時。而且曬太陽補鈣，是不能隔着玻璃的，這樣會阻礙紫外線的輸入。