缺乏安全感怎麼治癒

步驟/方式1

充實自己，提升能力

一個人缺乏安全感，也是一種不自信的表現，那就充實自己，強大自己。當你有足夠實力的時候，你自然就成為了自己的靠山

步驟/方式2

多運動，鍛鍊身體

當你缺乏安全感時，一定是自身的保護有限，我們可以多運動，鍛鍊身體，身體素質好了，可以在學一些防身術。

步驟/方式3

考慮專業幫助

如果缺到安全感已經影響到了自己的生活，那麼建議找專業心理醫生，幫助你進行心理干預。

步驟/方式1

嚴重缺乏安全感的人可以通過自我調節、心理治療。

步驟/方式2

自我調節：可以在日常生活中做更多感興趣的事情。此外，平常看書追劇或和朋友娛樂，參加更多的社交活動，轉移注意力，這可以緩解。

步驟/方式3

心理治療：建議選擇心理學家進行心理諮詢，或與朋友談談感受，表達內心的擔憂和恐懼，釋放壓力。