具體步驟如下：
1、查看主板型號，如果你還記得自己主板的型號，可以忽略，否則可以通過cpu-z查看型號。
2、查找主板品牌的官網，這裏以華碩為例子
3、進入華碩官網後點擊“服務與支持”。
4、進入“服務與支持”頁面後，點擊選擇“主板”。
5、選擇自己的主板型號，如果不知道自己的主板是什麼系列，選擇All。
6、點擊自己主板型號的“驅動程序和工具軟件”。
7、點擊下載最新的BIOS系統到U盤，U盤要求是fat32格式的文件系統。
8、把U盤插到主板，然後開機，按F2鍵，選擇從主板shell啟動，然後根據提示，進行更新就可以了。
擴展資料：
刷新主板BIOS的好處：
1、支持最新處理器
前幾年接口狂魔Intel每年換一次接口，現在好多了，兩三年才換一次接口，期間至少要升級兩代處理器，而且每一代處理器還會有多種SKU產品型號，主板要想支持新的處理器，升級BIOS是必須的。
2、增強內存兼容性
電腦最容易出問題的地方之一還是內存兼容性，對主板廠商來説，內存兼容性認證也是個複雜的過程，只有不斷升級BIOS才能保證對各種內存的兼容性。
3、提升超頻性能
對於超頻玩家來説，這種升級會很重要，在超頻比賽中，選手們可能還會用上廠商提供的特別版BIOS，會放寬一些超頻方面的限制，幫助選手提高超頻潛力。當然，公開版的BIOS也會加強超頻性能，不過還是以保證穩定為前提的。
4、提升系統穩定性
這個改進類似很多APP日常升級説明，系統穩定性這事比較玄學，由BIOS導致的系統不穩定（死機、重啟之類的）並不多見，主要是還是跟其他配件的兼容性所致。
5、安全性升級
通過BIOS封堵安全漏洞，提升安全的功能，只不過大部分時候這個問題並不突出，畢竟重量級漏洞不是經常有的，對個人用户來説影響或者不大，但是對企業級用户來説這個就很重要了。
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