保持在40—60分貝(一般談話聲或略小)。使用耳機時,音量一般不要超過最大音量的60%,能調至更低最好,以免過分刺激耳朵每天不超過60分鐘是比較安全的,所以應該少戴耳機,以間歇收聽為宜,讓耳朵得到充分休息。