70年代廣播體操第二套分別是:
第一節 伸展運動
第二節 四肢運動
第三節 肩部運動
第四節 擴胸運動
第五節 踢腿運動
第六節 體轉運動
第七節 全身運動
第八節 跑跳運動
體操突破了廣播操原有的固定模式
用節奏感很強的音樂代替原來的口令,音樂節奏也由過去的一分鐘60拍,改為現在的一分鐘130拍,並由曾為亞運會、七運會、香港迴歸等大型活動作曲的著名作曲家劉廷禹編排音樂。