及時補充水分 水是生命之源，約佔人體體重的70%，人體喪失2%~5%就要補充喝水，所以在汗蒸過後休息十分鐘，補充喝水，是很重要的。
汗蒸過後，別擦去身體上的汗水 汗蒸所出的汗水與運動所出的汗水不同，汗蒸所出的汗水光滑無油膩，對皮膚的`美容又很好的效果，所以汗蒸後不要急着擦去身體上的汗水，讓其慢慢被皮膚吸收。
汗蒸後應休息一段時間 汗蒸過後應該休息段時間，約為二十分鐘左右。避免因冷熱交替，引起的感冒。
汗蒸後六個小時內不適合淋浴 託瑪琳汗蒸温度在42—45度左右，科學汗蒸時間為40度
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