短跑站立式起跑時應先擺右手
蹲踞式前腳距離起跑線一腳半，後腿膝蓋和前腳腳尖在一條水平線上（你也可以去看職業運動員的蹲踞姿態） 2.預備的時候前腳膝蓋角度大概呈90度 3.蹲踞和站立，跑出去的前幾步要貼地，説的是腳要貼地，摺疊前擺的時候腳要離地面近的意思。 4.前幾步，髖發力，帶動大腿朝正前方筆直前擺，後蹬腿後蹬有力（切記此時後蹬完前擺的時候腳要貼地）步幅適中，加快頻率。 才疏學淺，暫時就這些
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