體操亮相姿勢怎麼做

一般做魚躍前滾翻的比較多

【動作要領】①由半蹲兩臂後舉開始，兩臂前擺，同時兩腳用力蹬地向前上方躍起。②騰空時保持含胸、稍屈髖、兩腿伸直的姿勢（眼看前下方）。③接着兩手撐墊，有控制地屈臂、低頭，做團身前滾翻起立。

【教學規格】有明顯的騰空，滾翻圓滑。

【保護與幫助】①保護幫助者站在練習者手將撐墊處的側面，一手託其肩部，一手託其大腿，幫助其緩衝落地和向前滾動。②保護幫助者站在練習者起跳點的側面，當他起跳時，兩手託其大腿順勢前送，幫助其騰空和向前滾翻。