跑步負荷什麼意思

  運動負荷，又稱生理負荷，是指人做練習時所承受的生理負荷。運動負荷包括運動量和運動強度兩個方面。在鍛鍊時只有運動負荷保持適宜，才能收到較好的效果，運動負荷過小過大都不行。過小，則達不到鍛鍊的目的過大，又超出了人身心所能承受的限度，對人身心健康不利。

 很顯然，跑步負荷的意思就是人跑步時承受的生理負荷，包括跑步的距離以及配速等，這個要看具體情況因人而異。